Salata de fructe cu nuci

Asa cum bine stim, fructele contin multe vitamine si ar trebui sa nu ne lipseasca din meniul zilnic. Problema este ca, de cele mai multe ori, le mancam la sfarsitul unei mese, considerandu-le un desert racoritor. Gresit, spun nutritionistii! Fructele se mananca separat de alte mese. Incomod, nu-i asa? Sa te apuci sa faci o pauza in care sa cureti fructe si sa le mananci asa, pur si simplu, si parca nici nu tin de foame. De aceea eu am ales alta solutie. Spal cateva fructe, le curat, le tai marunt, adaug si cateva nuci si apoi impart cantitatea in 2 portii, pentru 2 zile, iar la ora potrivita doar deschid cutia cu vitamine si ma infrupt.

Iata ce contine salata mea de fructe de astazi:

1 banana
1/2 mango
1 kiwi
1 - 2 felii de ananas
1 portocala
5 nuci curatate si maruntite

In functie de preferinte puteti folosi alta combinatie de fructe. Reteta este simpla si sanatoasa. Nu contine fructe din compot, sirop de zahar, alcool sau topinguri de frisca sau inghetata. Nucile fac salata mai consistenta si tin mai mult de foame.

Print Page